Hélène Habets Consultancy

Van klacht naar kracht

 
 

Mindfulness (stress reductie) training


Mindfulness
training is zinvol voor iedereen die met meer aandacht wil leven en gezond om wil gaan met stress.

Wil je:

met meer aandacht leven en werken

goed in je vel zitten ondanks de dagelijkse drukte

gezond omgaan met stress en spanning

gepieker loslaten

meer bewust worden van signalen van je lichaam

dan is een mindfulness training wellicht iets voor jou.


Mindfulness, stressreductie en werk
Mindfulness training werkt stress-reducerend. Je voelt je beter in je vel en ervaart meer rust in je hoofd. Mindfulness werkt goed bij psychische klachten (denk aan burn-out, concentratieproblemen, rusteloosheid, angst en depressiviteit). Mindfulness is dus ook preventief in te zetten: om aanwezige stress te verminderen en uitval te voorkomen. De training is in een periode van werkhervatting nuttig om terugval te voorkomen.


Ook mensen zonder specifieke stressklachten blijken profijt hebben van mindfulness, onder meer op het werk. Met mindfulness vergroot je je concentratie en alertheid. Je werkt effectiever en houdt in complexe situaties makkelijker overzicht. Je verhoogt je psychische weerbaarheid en wordt je bewuster van eigen patronen. Je algehele vitaliteit blijft op peil. Zodat je met plezier je werk doet én kunt blijven doen.


Mensen met fysieke klachten van allerlei aard kunnen verlichting vinden doordat zij met mindfulness een andere relatie krijgen met hun klachten.


Wat kan mindfulness je opleveren?

Mindfulness vergroot de zorgzaamheid voor jezelf.

Je leert beter (anders) omgaan met negatieve gedachten en gevoelens.

Je ontdekt misschien dat het oefenen je plezier geeft en meer balans in je leven.

Je bevordert actief je lichamelijke en geestelijke welzijn.

Het draagt bij aan je zelfvertrouwen.

Het vergroot je lichaamsbewustzijn.

Gaandeweg ontstaat er minder stress.

Individuele mindfulness training is een intensief traject, geschikt voor mensen die verantwoordelijkheid voor zichzelf, hun keuzes en hun leven willen nemen. Een zeker doorzettingsvermogen en de bereidheid op jezelf te reflecteren zijn een belangrijke voorwaarde. 


Wat houdt het traject praktisch in?

De training wordt altijd voorafgegaan door een kennismakingsgesprek. Dit is altijd kosteloos.

Aantal sessies: 8

De training wordt gegeven op individuele basis.

De training duurt 8 weken en vindt 1x per week plaats.

Een sessie duurt 2 uur.
Tussendoor werk je aan thuis-opdrachten.

Kosten voor particulieren: 750 € inclusief BTW.

Voor zakelijke trajecten gelden aparte tarieven.


Vergoedingen
Hélène Habets Consultancy is lid van de Beroepsvereniging ABvC en beschikt over een AGB-code. Hierdoor is (gedeeltelijke) vergoeding door diverse verzekeraars mogelijk. Counseling valt vaak onder de noemer Psychosociale- of Alternatieve Hulpverlening. Informeer bij de eigen verzekeraar.




Informatie voor werkgevers-mindfulness.pdf

 

Mindfulness & Stressreductie| Creatieve Loopbaan Coaching  | Begeleiding bij baanverlies | Counseling & EVT | Ontwerpen | Contact

(c) 2103 Hélène Habets Consultancy